В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, включая утренний ритуал, правильный завтрак, питье воды перед едой, частые, но маленькие порции, перерывы между трапезами, овощи, ягоды и фрукты в рационе. Рекомендуется есть после 6, но за 2-3 часа до сна.